Czym się różni trening na rzeźbę od treningu na masę?

Trening na rzeźbę a trening na masę

Właściwe Internet jest pełen odpowiedzi na to pytanie, okazuje się jednak, że w większości sprowadzane są one do … diety. – Wiele osób twierdzi, że trening na masę i trening na rzeźbę różni się kalorycznością – a zatem nieco innym skomponowaniem diety. Okazuje się, że sprawa jest nieco bardziej skomplikowana, bo treningi też różnią się między sobą również planami treningowymi. Oczywiście dieta jest niezwykle ważna – to chyba logiczne, że jeśli będziemy jedli więcej, niż potrzebujemy, będziemy przybierać na wadze. Warto jednak punkt ciężkości przenosić również na sam dobór ćwiczeń i liczbę powtórzeń. – mówi nasz ekspert z portalu wirtualnecentrumtreningowe.pl

Czym zatem różni się trening na rzeźbę a trening na masę?

Trenując na tzw. masę w większości przypadków wykonujemy trening siłowy, przechodząc do trenowania na „rzeźbę” zaleca się nie zmieniać diametralnie treningu, ale go delikatnie zmodyfikować. Jak to wygląda w praktyce? – Nasz organizm szybko dostosowuje się do pewnych bodźców, jeśli zafundujemy mu deficyt kaloryczny oraz zmianę treningu, może zacząć spalać nie tylko tkankę tłuszczową, ale również mięśnie. Zmiana bodźca może spowodować to, że nasz organizm uzna, że nie potrzebuje takiej ilości mięśni. Warto o tym wiedzieć. – dodaje nasz ekspert z http://wirtualnecentrumtreningowe.pl

Oczywiście każdy powinien dopasować trening do swoich potrzeb i możliwości. Warto jednak skorzystać z doświadczenia profesjonalistów – trening musi być przecież przede wszystkim bezpieczny i efektywny.