ArenaSportu.pl jest idealnym miejscem dla wszystkich uprawiających lekkoatletykę. To nie tylko aktualna baza klubów, ośrodków i wydarzeń sportowych z całej Polski ale również społeczność, którą możesz tworzyć razem z nami.
Zapraszamy wszystkich chętnych do rejestracji - pozwól się odnaleźć innym osobom, a także sam dodawaj kluby, ośrodki, organizuj spotkania lub zawody.
Zapraszamy wszystkich chętnych do rejestracji - pozwól się odnaleźć innym osobom, a także sam dodawaj kluby, ośrodki, organizuj spotkania lub zawody.
Oprócz tego u nas poznasz konkurencje lekkiej atletyki, a także dowiesz się więcej o sprzęcie i historii tej dyscypliny.
Czym jest lekkoatletyka rozwiń
Czym jest lekkoatletyka zwiń
Historia lekkiej atletyki rozwiń
Historia lekkiej atletyki zwiń
Lekkoatletyka jest najstarszą dyscypliną sportu, która od samego początku była obecna na olimpiadzie. W programie igrzysk lekkoatletyka mężczyzn jest od 1896 roku, a kobiet od 1928 (od 1922 odbywały się Światowe Igrzyska Kobiet). W 1912 roku powstała IAAF – Międzynarodowa Amatorska Federacja Lekkiej Atletyki. Według jej przepisów rozgrywane są wszelkie zawody.
Lekkoatletyka jest także bardzo ważną częścią wychowania fizycznego i rekreacji. W Polsce została spopularyzowana dzięki Towarzystwu Gimnastycznemu „Sokół” powstałemu w 1867 r. oraz utworzonemu w 1888 r. w Krakowie Parku dr Henryka Jordana (Park Jordanowski nadal funkcjonuje, odwiedzający mogą skorzystać ze ścieżek zdrowia, a także boisk sportowych znajdujących się na jego terenie, jest także doskonałym miejscem do jazdy na rolkach).
Konkurencje tradycyjnej lekkoatletyki rozwiń
Konkurencje tradycyjnej lekkoatletyki zwiń
BIEGI
- krótkodystansowe – sprinterskie odbywają się na dystansie 60 m, 100 m, 200 m i 400 m
- średniodystansowe – na 600 m, 800 m, 1000 m, 1500 m, 1mila i 2000 m
- długodystansowe – na 3000 m, 3000 m z przeszkodami, 5000 m, 10000 m
- przez płotki – na 60 m, 100 m, 110 m, 400 m
- maratony na 42,195 m, półmaraton, ultramaraton (dłuższy od maratonu)
RZUTY – pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut dyskiem, rzut młotem
SKOKI – skok wzwyż, skok w dal, trójskok, skok o tyczce
WIELOBOJE – czwórbój, pięciobój, siedmiobój, dziesięciobój
Sprzęt rozwiń
Sprzęt zwiń
UBIÓR – warto zakupić koszulkę i spodnie z materiałów wysokiej jakości, które dzięki specjalnej technologii odprowadzającej wilgoć na zewnątrz zapewnią duży komfort podczas ćwiczeń. Ważne jest także aby materiał nie drażnił naszej skóry (indywidualne preferencje), najważniejsza jest warstwa bezpośrednio przylegająca do skóry. Ubrania wierzchnie jak np. bluza może być zwykła bawełniana. Z czasem warto zakupić np. wind stoper oraz bluzy przystosowane do uprawiania profesjonalnego sportu.
BUTY – są najważniejszym elementem wyposażenia lekkoatlety. Należy zakupić dobre buty, wysokiej jakości, zapewniające jak największą amortyzację - jest to bardzo ważne ze względu na stawy.
Wskazówki rozwiń
Wskazówki zwiń
- Lekkoatletykę można uprawiać na świeżym powietrzu przez cały rok. Z tego względu powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na ubiór, który powinien być odpowiednio dopasowany do danej pory roku. Pamiętajmy, że podczas ruchu jest cieplej, więc warto ubierać się lżej niż na spacer. Nie powinniśmy się bardzo przegrzewać (cieplejsze ubranie wskazane jest tylko w przypadku gdy ktoś chce schudnąć).
- Jeśli jest taka możliwość nie uprawiajmy sportu na asfalcie, bądź innej twardej nawierzchni. Wybierajmy naturalne podłoże np. ścieżki w lesie, piasek bądź bieżnie tartanowe - są one odpowiedniejsze dla naszego organizmu, zyskujemy dodatkową, naturalną amortyzację.
- Pamiętajmy o odpowiednim odżywianiu i nawadnianiu się, nie jedzmy przez co najmniej godzinę przed rozpoczęciem uprawiania sportu. Przed wyjściem z domu weźmy ze sobą butelkę wody mineralnej.
MOSiR Tychy - Stadion Miejski
Tychy
Stadion posiada boisko główne o wymiarach 104m x 68m, dwa dodatkowe boiska treningowe boczne o wymiarach...
OSiR Zamość
Zamość
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zamościu zajmuje się organizacją obozów sportowych ( dla takich...
MOSIR - Hala Sportowa
Rumia
MOSiR Rumia posiada nowoczesną halę sportowo-widowiskową o powierzchni użytkowej 2 300m2 z której 1...
RCSiR - ul. Mickiewicza
Ropczyce
RCSiR dysponuje stadionem sportowym z pełnowymiarowym boiskiem piłakarskim z zapleczem sanitarnym i...
MKS Płońsk
Płońsk
WLKS Wrocław
Wrocław
MLUKS Rawa
Rawa Mazowiecka
Klubowymi zawodnikami są przedewszyscy uczniowie i wychowankowie dwóch szkół z Rawy Mazowieckie:...
AZS AWFiS Gdańsk
Gdańsk
Łuczniczy Klub Sportowy Radom
Radom
Misją klubu jest upowszechnianie kultury fizycznej oraz sportu, przede wszystkim łucznictwa. Klub zrzesza...